艾宾浩斯记忆法是公认的比较有效的记忆方法，为帮助我们更好的学习，很多朋友会将详细的复习计划设计成一个表格，尤其是学生，根据指定的详细学习计划就可以很好的提升记忆力，来进行学习和复习了，短期记忆复习周期和长期记忆复习周期会自动生成，玩家只需输入学习日期和内容就可以了。

使用方法：

sheet1填写说明

在第一列学习时间中填写你规划学习的日期。如学习时间为连续日期，则只需要在A2单元格填写起始日期，鼠标点击A2单元格，向右下角滑动，当鼠标变为黑色粗体十字时，向下拖拽直到30天更长日期。

在第二列填写上每一天安排的学习任务。请尽量细分任务。

点击第三列C2单元格，鼠标向右下角滑动，变成黑色粗体十字后双击，之后的空格将自动填满。之后的几列做法同上。(若之前后五列填充有内容，则可忽略此步骤。)

此表主要监督每项任务的完成情况，你可将其略作排版后打印出来贴在显眼位置，每复习一次即做好标记。

sheet2填写说明

在这个工作表，你需要完成的内容只有第一列，复制第一个表的第一列到此处即可。或者直接填写也是很方便的。

填写完成后即可得到一张按照时间顺序安排的学习表格，第二列是当天需要新学习的内容，最后一列是当天需要复习的所有内容。清晰明了。

此表主要监督每天任务的完成情况，同样可以打印出来作为学习计划。注意在打印的时候选中CDEFG列，并右击鼠标将其隐藏，这样打印出来的内容更符合阅读习惯。

特别提示：

文档中的乱码不用管，这是正常现象，当内容填完后就不会出现了。

文档应用了大量公式，请不要随意改动。除了第一个表的前两列需要填写，后面几列需要鼠标动作，第二个表的第一列需要填写外，本表格其他所有内容均自动生成。

建议最好将两个表格同时打印出来，正反面共三页，剩下的空白页可用来写本月规划和总结，全面监督你的学习状况。(有时候任务没有完成不是因为没有时间，而是没有详细的规划，总是拖延，到最后发现完成不了，所以最好细化任务，及时监督)

请尽量打印而不是存成电子档，想象明明用笔画√就可以解决的问题，你非要打开excel软件做标记，真的很浪费时间。