番茄盒子是由深圳市普罗米修斯信息科技推出的一款免费的自我管理软件，自我管理的本质就是协调【感性的我】(充满着各种欲望、情绪等)和【理性的我】对身体和注意力的控制权，该软件拥有目标管理，番茄钟，上网控制、时间记录，总结反思等功能，如果您每天坚持使用它，一定可以帮助您提高工作和学习效率，让您在成长的路 上走得更快更稳更久。

基本简介

番茄盒子是一款免费的时间管理和目标管理工具，也是个人成长必不可少的自我管理软件，本软件运用PDCA循环，通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录与总结反思五大主要功能，提升用户的工作及学习效率，另外本软件还包括冥想、桌面整理等小工具，且时间记录中还包括定时截屏(自动截屏)等小功能。

软件特色

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间(一般为25分钟，简称一个番茄钟)，在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。

常见问题

自我管理是什么?

自我管理的本质就是协调【感性的我】(充满着各种欲望、情绪等)和【理性的我】对身体和注意力的控制权。许多人的问题是前者完全控制了它们，后者却无能为力。请注意，我们的目的不是让后者完全控制，那个做不到也没有必要。关键是协调，“堵不如疏，疏不如引”。

如何进行自我管理?

以前人们认为自我管理只需要自控力就够了，后来发现，仅靠自控力是不够的，还需要理论(方法)、工具和组织 ，四者缺一不可。理论相信大家已经看过不少，【番茄盒子】就是工具，至于组织，请大家加入“自我管理者俱乐部”(微信公众号)。加入组织将给你带来监督、鼓励和陪伴。让你明白，你并不是一个人在战斗。

更新日志

1、部分用户“总结反思”保存提示日期错误的问题

2、黑名单在暂停时关机，重新开机黑名单失效的问题

3、可以在设置中关闭“老六说”

4、开启了强力监控，不能修改番茄目标，防止绕过黑名单的奖励设置

5、时间记录的统计没有把“番茄工作”的时间合并到标签的问题

6、修改了一些bug和影响性能的问题