Tags：打卡   睡眠   提醒   冥想   时间

　　轻拍睡眠app是一款能够帮助人们调整睡眠质量、有效调节身体状态的习惯养成的软件。该平台采用科学专业的呼吸法，通过三分钟轻拍哄睡以及海军快速入眠特训帮助人们快速进入睡眠状态，高效提高人们的睡眠质量，与此同时，三分钟专注模式能让人进入冥想，进而养成并提高个人专注力，呼噜声缓解呼吸法可帮助人们平日里鼾声过大的问题。轻拍睡眠app可以帮助人们有效调整解决日常生活中情绪、睡眠、专注力等问题，如果你也需要这样的一款帮助自己调整身体状态，养成良好习惯的软件，那就下载试试吧。

官方版介绍

　　轻拍睡眠，睡眠哄睡，呼吸练习，冥想练习，坚持每日早睡打卡的习惯养成软件，每天坚持一点点，培养自律好习惯，改变，从现在开始

　　

应用功能

　　1、手动轻拍哄睡

　　通过在手机有节奏的敲击屏幕，伴随悦耳的音乐，可快速进入睡眠状态

　　2、自动轻拍哄睡

　　可以通过设置懒人自动轻拍模式进行自动敲击，进而轻松进入睡眠状态

　　3、呼吸练习

　　当心情起伏较大的时候，可以通过高效均衡呼吸法调整心情，抚慰负面情绪

　　4、冥想练习

　　想要进行冥想时，可以跟随系统的语音提示，进入三分钟的冥想专注练习模式

　　5、早睡打卡

　　每天都会有早睡打卡的打卡任务，坚持每日打卡，能够养成好习惯

　　6、早睡提醒

　　每晚到了入睡时间，系统都将会自动进行早睡提醒，进而形成生物钟

应用特色

　　1、养成早睡好习惯

　　早睡打卡以及早睡提醒等功能，将会帮助用户更好地养成良好的早睡习惯

　　2、提法专注力

　　三分钟的冥想练习能够有效地提高用户进入专注模式，提高个人专注力

　　3、有利保持良好心态

　　长期使用高效均衡呼吸法能够帮助用户快速提整情绪，保持良好心态

　　4、提高睡眠质量

　　海军快速睡眠法可以有效地帮助无法正常入睡的用户调整睡眠质量

　　5、有效提高瘦身效率

　　想要进行瘦身的用户能够借助瘦身减脂呼吸法提高瘦身的效率

　　6、调节身体状态

　　平台内的多种呼吸法能够高效地帮助人们调节个人身体状态

使用说明

　　1、如果要使用轻拍哄睡功能，首先需要打开软件进入首页

　　2、在首页中的中部，找到并点击“3分钟轻拍哄睡”功能

　　3、点击进入对轻拍哄睡的功能页面后，查看系统提示

　　4、需要将手指缓慢且有节奏厎敲击手机屏幕几分钟

　　5、当你敲击到一定时间后，将会立即进入睡眠状态

更新日志

　　v1.7.0 版本

　　优化睡眠模块，新增自动轻拍设置