佳木斯快乐舞步健身操是一款非常火的健身操，可以促进肌体各组织器官的协调运作，让人体机能达到最佳状态，因此颇受广场舞爱好者的喜爱，这里为大家提供佳木斯快乐舞步健身操第六套完整版的MP3下载，下载之后就可以开始练习了，语气缓慢，很适合健身。

健身操介绍

第一节 热身运动

前平翻手

侧屈伸展

侧平摆腿

绕环摆腿

屈臂上举

绕环踢腿

第二节 上肢运动

直臂回环

屈肘伸展

侧平冲拳

侧屈伸展振臂摆动

平屈伸展

第三节 肩部扩胸运动

平屈耸肩

掐腰耸肩

侧屈耸肩

前屈扩胸

直臂扣展

叠臂扩胸

第四节 三步舞运动

屈臂背手

单臂平曲

屈臂侧摆

前平推掌

屈臂绕环

第五节 体侧体转运动

伸展侧摆

后直摆动

前平侧摆

掐腰体转

垂臂体转

侧屈体转

第六节 腰腹摆髋运动

侧平摆动

前平摆动

正步摆动

侧屈摆髋

侧平摆髋

屈肘摆髋

第七节 下肢运动

屈肘膝腿

侧平蹬腿

前平屈腿

屈肘踢腿

掐腰伸腿

冲拳蹬腿

第八节 穴位击打

击打虎口

击打肩俞

击打带脉

击打环跳.

击打关元

击打侧拍

第九节 综合运动

平屈错肩

平屈下摆

侧平冲拳.

前屈侧摆

屈肘摆动

摆臂膝腿

第十节 快乐舞步

侧伸摇摆

单臂绕环

左右推掌

侧平伸展

上举舞动

侧屈摆动